几个实用要点：①用眼时多眨眼，看屏幕时可有意识地眨眼，遵循 “20-20-20” 法则（每 20 分钟看 6 米外 20 秒）；②热敷双眼，每天 1~2 次，每次 10 分钟，有助于疏通睑板腺；③保持室内湿度，避免空调直吹眼睛；④减少长时间连续用眼，保证睡眠；⑤配合医生建议使用人工泪液。对已确诊干眼者，这些日常护理是治疗的辅助基础。